Laufen an der Ostsee

Sich bewegen und Stress abbauen

 

Laufen ist ein beliebter Sport und fördert die Gesundheit.

Es baut Stress ab und trägt zum Wohlbefinden bei. Viele Wege können Sie mit einem GPS-fähigen Smartphone erkunden und dabei die Natur an der Ostseeküste genießen. Im Ostseebad Kühlungsborn finden zudem mehrere Event-Highlights für Läufer statt, die jedes Jahr hunderte von Sportlern begeistern.

Laufschule Ostseezeit

Spaß und Freude an Bewegung

Peter Zettl möchte Vitalität und Lebensfreude durch gesundheitsbewusstes Laufen vermitteln. Die Laufschule Ostseezeit und ihre Trainer, Alexander Koch und Bernd Emmrich möchten Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention in Kühlungsborn etablieren und gemeinsam Spaß und Freude an Bewegung und speziell am Laufen vermitteln. In Kooperation mit Partnern aus dem Bereich Gesundheitsprävention vor Ort, bilden sie einen kompetenten und verlässlichen Partner für alle Sportler in Kühlungsborn.

Die Laufschule bietet unterschiedliche Laufseminare und Workshops an, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation:

 

Seminare 

Für Laufeinsteiger: Lauftherapie 10-Wochen ist ein Gesundheitssport für Menschen jeden Alters. Lauftherapie ist der systematische und sanfte Weg zu mehr körperlicher Ausdauer, aktiver Entspannung und mentaler Stärke. Durch den behutsamen Laufeinstieg in der Gruppe ist der Belastungsaufbau extrem sicher und schonend gewählt, so dass das Ziel, 30 Minuten Laufen, erreicht wird!

Für Fortgeschrittene/Volksläufer: Lauftraining 10-Wochen ist das Folgeprogramm vom Anfänger zum Fortgeschrittenen. Richtig Laufen ist beinahe schon eine Kunst, wenn man bedenkt, wie viele Fehler trotz eisernen Willens und guter Vorbereitung gemacht werden. Ziel ist das Vermitteln eines strukturierten und gesundheitsorientierten Ausdauertrainings, um eine bessere Fitness durch regelmäßiges Laufen zu erlangen. Fehler vermeiden und mit Struktur und Freude laufen.

Für Volks- und Wettkampfläufer: Leistungstraining 4-Wochen ist die Basis für eine regelmäßige Wettkampfteilnahme. Optimale Trainingsbedingungen und Disziplin sind u.a. Grundlagen für das intensive Training mit einem klaren Ziel, deine Wunschzeit. Gemeinsam dein richtiges Tempo finden! 

 

Workshops

5-Stunden Workschop „Das richtige Tempo finden“: Gemeinsam erarbeiten wir Ihren Trainingsplan 2020. Der Workshop für einen effektiven und nachhaltigen Laufeinstieg!

2-Stunden Workshop Barfußbewegen „Unten ohne“: Achtsamkeit und Resilienz stärken. Ein Leben lang tragen uns die besten Zeitgenossen zuverlässig Meter um Meter und Schritt für Schritt durch den Alltag. Wir gehen, rennen, springen, tanzen und balancieren auf ihnen. Tag für Tag bringen sie für uns vollen Einsatz und kommen dabei kaum an die Luft. Wenn unsere Füße mal schlappmachen und krank werden geht fast gar nichts mehr. Kümmern wir uns doch mal um sie, um uns!

 

Mehr Details zu den Seminaren und Workshops finden Sie hier.

 

Kontakt:

Peter Zettl

Tel.: 0172/5348974

E-Mail: petzet@online.de

www.laufschule-ostseezeit.de

Highlights für Laufbegeisterte

Foto: Mario Mielke 

Einer der traditionsreichsten Laufveranstaltungen des Nordens lädt die Läufer in das Ostseebad Kühlungsborn ein. Anmeldungen sind für den Schnupperlauf, 5 km- und 10 km- Lauf, 10 km-Walking und 21,1 km Halbmarathon möglich. Am 10. Mai 2019 startet die 38. Auflage des Ostseeküstenlaufes.

Foto: Mario Mielke

Zu Silvester findet wie jedes Jahr der traditionelle Silvesterlauf im Ostseebad Kühlungsborn statt. Sportlich Aktive können 5km und 10 km joggen oder 10km wandern.

Start- und Zielbereich: Sportplatz Kühlungsborn Ost (Hermann-Löns-Weg, 18225 Kühlungsborn) 

Ablaufplan

ab 08:00 Uhr Startunterlagen abholen am Start & Zielbereich 
10:45 Uhr Start Bambinilauf 
11:00 Uhr Start 5 + 10 km Lauf und 10 km Wandern 
ab 12:00 Uhr Siegerehrungen 
ab 14:00 Uhr Ende der Veranstaltung

Details und Anmeldung unter sportrebell.com

Tipps für Laufbegeisterte

Lauftreff für "Jung & Alt" mit Alexander Koch

Für regelmäßige Läufer im Ostseebad Kühlungsborn ist der Lauftreff für "Jung & Alt" von Alexander Koch eine sehr gute Anlaufstelle. Melden Sie sich vorher einfach telefonisch.

- Mittwoch 18:00 Uhr & Sonntag 8:00 Uhr
- Treffpunkt: Sportplatz West
- Anmeldung unter: 0171 5777231